原始标题:每天吃肉对您的健康有害吗?专家驳斥了谣言，说了实话。
最近，我在一家超市购物，偶尔听到两个老朋友聊天。我的一位朋友告诉她的其他朋友，她有一个素食主义者的朋友，不会吃很多年。肉，现在已经60多岁了，她的身体非常好。与她不同，她患有高血压和高血脂...
有类似的观点认为吃肉是不好的:"吃"肉危害大地母亲"，"吃肉会增加碳排放量"，"少吃肉对您的健康有益"...
您是否曾听过类似的观点，没有吃肉比吃肉更健康，或者吃肉比不吃肉更健康?
每天吃肉不健康吗?错误！
有人说吃肉会导致多种疾病，有人说不吃肉是不健康的，有些人说您需要素食才能健康，作者认为这些观点太单调，肉类食品在人类营养，生存和发展中起着极其重要的作用。富含各种营养素，是人体蛋白质，矿物质和维生素的重要来源之一。
肉中的蛋白质包含人体所需的各种氨基酸。它具有很高的营养价值，是一种高质量的蛋白质。根据动物的来源，肉分为牲畜肉和家禽肉，即经常提到红肉（猪，牛肉，羊肉）和白肉（鸡，鸭，鹅）。肉的来源不同，部位也不同。所含的蛋白质，脂肪和微量元素也略有不同。
尽管近年来有许多研究发现吃肉与高脂血症，高胆固醇血症和高尿酸血症密切相关，但很少注意哪种肉，什么部分的肉以及它们之间的关系。消费的数量和方法以及疾病的发生。
因此，不能简单地说吃肉不健康或吃素食是健康的。科学摄入肉类是保持健康的关键。
要注意什么什么时候吃肉有关系?
肉本身是一种非常有营养的食物食物对人体非常重要，但还应注意以下几个方面:
（1）肉的量通常为每人每天100克至150克。没什么大问题，但是如果每天吃250克至每天500克，很容易引起血脂异常；
（2）肉的质量，蛋白质，脂肪和其他物质的量相同来源的不同部位的肉也不同，如果总是吃动物内脏或肥肉也容易出现血脂异常；
（3）烹饪方法:炖的里脊肉脂肪少，每天多吃一点可能不是问题，但如果每天吃一点，则吃红烧猪肉或两次煮熟的猪肉也会影响您的健康。值得注意的是，每个身体在不同时期具有不同的体质，不同的代谢能力和不同的需求。肉类产品的摄入量需要结合自身情况和合理适当的摄入量。
结论
食物的质量因人而异。由于每个人的体质不同，劳动强度，运动量也不同，健康状况也不同。同一个人在不同时间会有不同的条件。如果您长时间不盲目，盲目地谈论科学并吃肉或蔬菜，所有这些都可能导致疾病。
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