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晚餐决定了你的体重和寿命?很庆幸今天看到了积

2015-09-22 09:46:13 寒假日记来源:http://www.mapets.cn 浏览:

原标题:晚餐决定了你的体重和寿命?很庆幸今天看到了

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晚餐决定你的体重和寿命!

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科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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  • · (2021-12-27)
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